PILATES - MOBILITY
Groepslessen pilates - mobility in Tilburg!
Pilates - Mobility
Pilates – Mobility is een rustige, maar effectieve les die gericht is op het verbeteren van je mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Deze les helpt je soepeler te bewegen, spanning los te laten en je lichaam op een veilige manier sterker te maken.
De les start met een rustige warming-up, zodat je spieren en gewrichten geleidelijk worden voorbereid. Daarna volgen dynamische stretches en mobiliteitsoefeningen die je bewegingsvrijheid vergroten en stijfheid verminderen.
Tijdens de les ligt de focus op core- en stabiliteitstraining, waarmee je werkt aan een sterke romp en een betere houding. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol: bewuste ademhaling ondersteunt de oefeningen en helpt je lichaam te ontspannen.
De les wordt afgesloten met eenvoudige flow-bewegingen op rustige muziek, waardoor je in een ontspannen ritme beweegt en zowel fysiek als mentaal tot rust komt.
Pilates – Mobility is geschikt voor iedereen die wil werken aan flexibiliteit, controle en ontspanning, ongeacht niveau of ervaring.
Minuten
% Complexiteit
% Kracht
% Cardio
